Le blog
Des conseils concrets et de la vulgarisation scientifique appliquée à l'escalade. Parce que la progression, ça se comprend autant que ça se travaille.
74 études ont cherché ce qui sépare un grimpeur fort d'un grimpeur moyen. Les 4 qualités qui comptent, celles qui comptent moins, et un protocole de test complet.
Lire l'article156 études, 429 tests différents, zéro protocole standard. Ce que la science dit vraiment de l'évaluation en escalade, et comment tester utilement.
Lire l'articleLa récupération en escalade est un levier majeur de performance : apprenez à optimiser votre sommeil, votre hydratation, votre alimentation et vos temps de repos pour progresser durablement et limiter les blessures.
Lire l'articleTout savoir sur le dopage en escalade : réglementation, conduites dopantes, contrôles et risques pour les grimpeurs.
Lire l'articleDécouvrez pourquoi l’entraînement en escalade est essentiel pour progresser, améliorer ses performances, prévenir les blessures, optimiser son temps de pratique et prendre davantage de plaisir à grimper.
Lire l'articleForce, gainage et mobilité : les trois fondations d'une préparation physique efficace en escalade. Comment les articuler sans tomber dans le piège du « toujours plus ».
Lire l'articleLe stress de compétition n'est pas un ennemi à éliminer, mais une énergie à canaliser. Quatre leviers concrets pour grimper à ton vrai niveau le jour J.
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